关于神经反应速度

3个月前 作者: 无敌飞天猫
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    神经反应是速度素质的一种表现形式,指人体对各种刺激发生反应的快慢,如短跑从发令到起动的时间,篮球运动员在球场上瞬间变化情况作出快慢反应等。它以神经过程,反应时为基础,反应时短,反应速度快;反应时长,反应速度慢。


    神经反应速度是一项遗传度较高的指标。有的人神经反应速度较快,有的人则较慢。而且,中老年人随着年龄的增长反应速度也会逐渐减慢。因此,选择反应时也是衡量中老年人衰老程度的一个指标。如我国体育部颁布的《公民健康标准》规定,40~45岁的男子选择反应时在0.59~0.49秒为3等合格、0.43秒以内为5等优秀;同样年龄段的女子应达到0.61~0.52秒为3等合格、0.44秒以内为5等优秀。


    但是神经的传导速度是有极限的,一般正常人的运动神经的传导速度是5-120米每秒,也就是说从你的大脑到你的手指,按身高1.8算的话,大概也有0.6米多,将近1米,最快1/120秒,再加上视神经的和大脑的延迟,肌肉收缩的时间……所以就没抓住。你就有这种感觉了。单纯的反应速度因人而异,这东西练不了!但是有种东西条件反射,这个反射弧简单的多,培养出来了可以显著减少反应速度


    下棋、打乒乓球、散打拳击空手道跑酷、击剑等都能够大幅度地提高人体的神经反应速度


    许多心理学专家对人的生理反应时的实验都测得大于0.1s


    但是每个人的都不一样,


    反应时间和人的状态和心情有很大的关系.


    一般心情好的时候比心情差的时候反应快.


    兴奋的时候比沮丧的时候反应快.


    一般人的反应时间应该在0.2秒以上,经过训练的运动员应该也不会低于0.1秒。


    正常人的反应时间为0.15秒-0.4秒。据说刘国梁的反应时间比队友要快0.01秒,所以能取得好成绩。


    由于人的生理心理因素的限制,人对刺激的反应速度是有限的。一般条件下,反应时问约为0.1~0.5s。对于复杂的选择性反应时间达1~3s,要进行复杂判断和认识的反应时间平均达3~5s,具体的带有判别的反应时间t可用下式求得:


    t=klog2


    式中,k为常数;n为等概率出现的选择对象数;是考虑判明是否出现刺激。


    为了保证安全作业,一方面在机器设计中,应使操纵速度低于人的反应速度。另一方面应设法提高人的反应速度。


    简单反应时是指给被试呈现单一的刺激,只要求作单一的反应,并且两者是固定不变的,这时刺激与反应之间的时距就是简单反应时。


    选择反应时指的是可能呈现的刺激不止一个,对每个刺激都要求被试作一个不同的反应,但哪一次出现哪个刺激事先是不知道的。被试既要辨别当前出现的是哪个刺激,又要根据出现的刺激选择事先规定的反应。这种反应时更能体现人的智力和能力。在选择反应时中,选择数越多,则选择反应时越长,选择任务越复杂,则反应时也越长。


    采用实验及数理统计法,对2000年国家国民体质监测的成年组约173600人的选择反应时进行统计分析。结果表明:我国成年人的选择反应时先是随年龄的增长而减少,男子在22岁、女子在21岁之后随年龄的增长而延长。男子的选择反应时要短于女子,差异具有高度显著性;体质水平与选择反应时呈中度负相关,体质好的人群选择反应时要短;参与锻炼人群的选择反应时要短于不锻炼的人群,差异具有非常显著性。


    影响反应时的因素


    1、反应时间依赖于受刺激的感觉器官


    (1)不同感官的反应时间不同,触觉最快,听觉次之,视觉最慢。


    (2)同一感官接受的刺激不同反应时也不同


    (3)受刺激的感官部位不同反应时也不同


    (4)刺激复合感觉器官也会影响反应速度


    2、反应时依赖于刺激的强度


    (1)反应时间随刺激强度的增加而缩短,但在刺激强度低时,反应时间减少得快;在中等强度和较高强度时,反应时间减少的量越来越小。


    (2)当物理剌激强度本身不变,而增加作用于感官的时间,造成时间的累积作用,也会增加刺激的心理强度。


    (3)如果物理刺激强度不变,刺激时间一定,增加视觉刺激的面积时,由于感受器神经兴奋的空间积累作用,也会增加剌激的心理强度。3、


    3、反应时间依赖于机体的状态


    (1)反应时间依赖于机体的适应水平


    (2)反应时间依赖于被试的准备状态


    有三种准备的时间,即从主试喊注意到给予刺激之间的时间分别为1、1.5、2秒,实验证明,准备时间为1.5秒时反应速度最快。试自己设计个实验来验证这个结果的可靠性。


    (3)反应时间依赖于额外动机的作用


    (4)反应时间和个体的年龄也有关


    4、反应时间和练习有密切的关系


    练习越少反应越慢;练习次数越多反应越快,但随着练习次数的增多,反应时间的缩短开始较快,而后逐渐变慢,最后趋于稳定状态。


    5、反应时间有明显的个体差异:反应时间不仅个人之间有差别,同一个人在不同时间,不同情况下,由于心理和生理方面的变化,反应时间也有变化。


    世界上反应最快的人教你怎样提高反应速度


    谁是世界上反应最快的人?澳大利亚的安东尼?凯利当之无愧拥有这个称号。他不仅能徒手抓住时速330公里的移动物体,还能在一秒内出拳10次。为了帮更多的人提高反应速度,安东尼在澳大利亚创办了一个训练中心,通过一系列课程帮人们变得更快更强。


    “反应速度是多项身体素质的综合体现。”安东尼告诉《生命时报》的记者,他与很多人体运动学家共同设计的快速反应训练课程包括许多方面,如知觉训练、爆发力与速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧、敏捷度练习等。这些训练在提高身体各部位协调能力的同时,还会大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。


    据了解,参加训练班的人开始只是一些运动员和教练,但最近许多普通人也加入到其中,除了追赶流行的年轻人,还有不少小学生和老年人。通过形式丰富、内容


    有趣的训练课程,人们无论在身体上还是从精神上都获益匪浅。安东尼表示,人们在日常生活中也可以通过一些有意识的训练来提高反应速度,他向中国读者介绍了


    以下几个方法。


    单腿**。让身体保持稳定的姿势,能提高全身协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿,经常做做单腿**的动作,也可以练习马步等武术基础动作,保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。


    培养选择注意力。“经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索,漠视不相干因素,这叫‘选择性注意’,能帮助人们在有限的时间里做出最快的反应。”人们可以通过乒乓球、排球等球类来提高选择注意力。


    快慢交替练肌肉。肌肉能够控制人体动作的速度和力量,人们可以通过快慢运动交替,反复练习来培养肌肉的“运动记忆”,例如快慢交替跑,练习哑铃时快几下慢几下。


    调整控制呼吸。练习有意识的控制呼吸,例如走路时三步一呼,两步一吸;跑步时调节呼吸节奏,这能鼓舞身心、稳定情绪,让人在反应时控制力更强。
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