第48部分

    ·当你想吃的时候要提前确定时间。


    ·远离酒精。


    ·不要总想着把世界分为黑白两面，因为还有中间色。想想在两个极端之间可能出现的任何情况。想想偶发事件、多种选择、成本利益分析和概率等。


    ·对各种诱惑说“不”。


    ·努力实现长期的、更大的回报而不是短期的小回报。


    ·读一些好的科技小说，尤其是科幻小说。


    ·建立稳定的个人生活，准确地感受未来。


    ·有约会记录本、日历本，并定时到医院检查身体、牙齿和视力。


    ·每天刷牙都要使用牙线。


    ·感受未来的世界是什么样的（取其精华弃其糟粕）。


    更加积极地过好现在


    如果你被过去所埋葬或者只看到将来，那么在这里将告诉你如何更加积极地面向现在。


    ·做第4章的练习。


    ·进行放松练习，学会冥想、瑜伽和自我催眠。


    ·“去南方”。


    ·参加一个喜剧俱乐部。


    ·主动制定一个时段计划。每周留出一天用来完全放松，并提前做好准备。


    ·学着讲笑话（为了高度地享受当下，让别人决定做什么，并心甘情愿地接受它）。


    ·不要带表。


    ·学习即兴表演的技巧，包括即兴运动。


    ·去一次拉斯维加斯。


    ·做点浪费时间的事情。放风筝、吹泡泡、扔飞盘，无论何时，只要你觉得自己有点过于认真或太像个大人了，那就做点诸如此类的傻事。


    ·有节制地喝酒。


    ·完成一次远足，感受一下大自然。


    ·买只宠物。


    ·去歌厅唱歌，一直唱到关门。


    ·进行注意力练习。


    ·享受感官的快乐，定期按摩、泡温泉、泡澡、蒸桑拿和长时间的淋浴。


    ·到游乐场玩耍。


    ·允许自己大哭和大笑。


    ·到现场听爵士乐。


    ·试试一份新餐厅的饭菜。


    ·跟孩子玩耍，同他一起玩游戏。


    ·多参加一些聚会。


    ·学习新事物。


    ·去当地动物收容站领养一只宠物。


    ·多与其他的享乐主义者交流。